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日行萬步減肥 運動過度關節恐變形

中廣新聞網 – 2012年7月4日 下午4:03

六十歲的王媽媽，為了減肥健身，力行「日行一萬步」，每天平均走二到三小時，連續走了三年，開始覺得膝蓋緊緊、酸酸的，半年前一次走路下班突然雙腿無力，跌坐在地上爬不起來，到醫院檢查，才發現是運動過度引起膝關節軟骨磨損變形。醫師提醒，運動雖然有助於健身，但銀髮族民眾應該視個人體能狀況，量力而為。

台北市中山醫院骨科醫師周正義表示，門診中常見六十歲以上的中老年人，因為長期不當使用膝蓋，造成膝關節面光滑的軟骨產生病變、磨損。傳統治療方式都是以減輕痛楚為主，但目前醫界研發「關節鏡軟骨再生術」，讓早期的退化性關節炎能夠再生軟骨，周正義說：「給她保守療法沒有效以後，就給她進行關節鏡手術，放了鏡子進去，看到她內側的軟骨面有小面積的破損，把它刮一刮以後，再用針打入骨髓裡，剌激再生、長出新骨頭。」

周正義指出，利用「關節鏡軟骨修平穿洞再生術」剌激軟骨再生，必須早期治療，如果是破損的太厲害、面積太大、或是已經變形、做這些動作就沒有意義，要在第一期、第二期早期治療，效果比較好。

周正義表示，銀髮族民眾運動應該要採漸進式、分段式的進行，另外，如果運動後感覺不正常的酸痛、就應該找醫師檢查，平時應該要加強肌肉訓練、另外也要控制體重、才能夠預防關節退化。