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魚油沒幫助 防失智靠運動動腦

中廣新聞網 – 2012年7月12日 下午1:25

許多坊間流傳，吃魚油可以預防老年癡呆，不過醫師表示，目前研究顯示，一般老人服用魚油，對預防記憶力下降其實幫助並不大，對中、重度老年失智症患者，吃魚油減緩記憶力下降可能也沒幫忙，只有對輕微失智症患者有些作用，醫師建議，要防範失智症，最好的方式，還是要多運動、還有鼓勵老人家多動腦，例如打麻將或多讀書。(林麗玉報導)

台北市立聯合醫院松德院區社區精神科主任邱智強說，門診時常有病患或家屬會問醫師，吃魚油是否可以預防老年癡呆症？甚至根據統計，全臺灣65歲以上老人，三分之一都有服用營養補充品，其中12%服用魚油，究竟這些營養補充品有沒有效？根據目前的研究顯示，一般老人服用魚油，對預防記憶力下降幫助不大，只有對輕微失智症患者有些作用，

主任邱智強說，曾經有研究發現，相較於安慰劑，魚油對老年失智症病人記憶力及操作能力等，測試結果差不多，不過對輕度認知功能缺損老人的認知功能，可能有幫忙，這個研究也在民國97年曾發表在國際精神科期刊上。

另外近年來，又陸續有幾篇魚油、安慰劑對照一般老人及失智症的臨床研究，其中有一篇募集近400位老年失智症患者，研究顯示，魚油對中、重度老年失智症患者，並沒有顯示療效，也對一般老人沒有預防記憶力下降的效果，但對較輕微的失智症患者，或所謂的輕度認知功能缺損老人或許可能有些幫忙，還有對某些老年憂鬱症或無APOE4基因型的失智症患者，可能有幫忙。

而如果是失智高危險群想吃魚油補充，該吃多少劑量？其實目前沒有人知道，還需要更多研究。民眾可以參考美國營養學會建議，每週至少吃兩次魚，特別是深海魚為主，對失智症預防來說，還是多運動、多從事動腦活動，例如打麻將或多讀書。