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改善婦女睡眠障礙 酸棗仁湯效果佳

【大紀元2012年03月14日 訊】（大紀元記者李郁玫臺北報導）

許多婦女進入更年期容易出現失眠、睡不好等睡眠障礙，臨床上中醫師常使用加味逍遙散來改善婦女更年期不適的症狀。

中醫師針對主訴有失眠困擾的中年婦女研究發現，酸棗仁湯對於改善睡眠效率與睡眠時間的效果更勝於加味逍遙散。

臺北慈濟醫院中醫科吳炫璋醫師指出，一般更年期婦女平均3～4成有睡眠障礙，其中1成有使用安眠藥的習慣，長期易造成依賴性；對於某些本身有危險因子又長期使用荷爾蒙補充療法的婦女，有增加罹患乳癌、子宮內膜癌、中風及肺栓塞的風險，因此會尋求中醫藥治療。

吳炫璋表示，更年期的潮熱、盜汗、胸悶、心悸、失眠症狀，甚至隨之而來的骨質疏鬆、泌尿系統乾澀等，是因卵巢功能衰竭而產生，在中醫傳統證型裡歸類於「腎虛肝鬱」。

臨床上中醫常使用補腎藥物有左、右歸丸或是疏肝解鬱的加味逍遙散等，治療失眠會再加上寧心安神的酸棗仁、夜交藤、合歡皮或是複方酸棗仁湯、天王補心丹。

目前中醫治療更年期症狀，使用劑量最高的方劑是加味逍遙散，而酸棗仁湯是最常用來治療失眠的方劑。

吳炫璋說，為了比較酸棗仁湯和加味逍遙散對於治療更年期失眠的效果，本研究團隊採取嚴謹之雙盲隨機對照的研究方法，選取60位40～60歲於過去1個月內主訴失眠的更年期婦女，將之分組為服用酸棗仁湯和加味逍遙散兩組，每位婦女每天服用3次，每次4公克，為期1個月，再以匹芝堡睡眠品質量表、生活品質問卷評估療效。

研究結果顯示，兩種方劑均有高度的安全性和有效性，酸棗仁湯比加味逍遙散更能有效改善睡眠效率與延長睡眠時間，而加味逍遙散的功效偏向於使人身心舒暢。

服用酸棗仁湯的婦女在治療後，血清中的膽固醇有顯著下降，值得進一步研究探討。此項研究結果已發表於歐洲的另類醫學期刊《歐洲整合醫學雜誌》（European Journal of Integrative Medicine）。

吳炫璋提醒，有些婦女白天服用酸棗仁湯會出現過度鎮靜、嗜睡的情況，因此用藥還是需經過中醫師診斷，最重要的是養成良好睡眠習慣，定時入睡，營造安靜的睡眠環境，白天少喝咖啡、茶等刺激性飲料，睡前少看電視、電腦，避免刺激腦部活動。

睡前可自我按壓耳神門穴、百會穴、耳後的安眠穴等，都能幫助一夜好眠。◇