德昌中醫部落格

「月內沒做好，呷老就艱苦」

「小產也要坐月子」

何宗融醫師表示

女人一生中有三次改變體質、重新改造身體機能的機會

一是青春期，二是生產後，三是更年期

●坐月子的好處

據研究東方婦女在產後短短六個月內，體內的鐵含量就能恢復到懷孕前的水準，比起西方婦女要快很多，這完全是拜坐月子所賜

外國的女人就是沒有坐月子才老得快

有人懷孕時水腫很嚴重，就趁著坐月子吃月子餐調理身體，成效很好，一個月就瘦10公斤 ，水腫的問題也解決了。

在中醫觀念裡，人體要有非常破壞才會有非常建設，生產期間對母體來說就是一種破壞，趁著產後調理身體，的確可以改變母體的荷爾蒙、免疫系統，也就是俗稱的改變體質。

另外，小孩出生後媽媽肚子裡的空間並不會平白消失，會由水分、脂肪、淋巴等填充，因此建議媽媽在產後可以飲用以當歸為主熬製的生化湯，幫助排除體內惡露血塊，只要讓子宮恢復得宜，媽咪就不必擔心產後會成小腹婆。

整結坐月子的好處如下

1.坐好月子可預防產後憂鬱症

2.坐好月子可快速恢復身材：搭配高營養、低熱量的食補

  藥膳，就能輕鬆恢復比產前更玲瓏有致的身材

3.坐好月子可消除妊娠紋：飲食的調理重點在於攝取富含

  膠原蛋白的食物，以修補被急速撐開的皮下組織

4.坐好月子可預防腰酸、頭痛、可改善虛弱貧血及過敏體

  質